ورزش‌های هوازی بر اضطراب تاثیر بیشتری می‌گذارند. ورزش‌هایی مانند دویدن آهسته، راه رفتن، دوچرخه‌سواری، کوهنوردی و شنا کردن.پونه کوهی از قرن ها پیش در طب گیاهی برای درمان بسیاری از بیماری از ج